Полезные рецепты

Вряд ли сегодня найдется хоть один человек, который не сталкивался с этими красивыми баночками, выставленными на витринах магазинов, аптек, а также активно рекламирующихся в интернете.

Предтренировочные комплексы - дают вам энергию во время тренировки, повышают энергию спортсмена и желание тренироваться. Основаны на кофеине или его аналогах, с добавлением различных компонентов для улучшения питания мышц и витаминов.

Жиросжигатели - добавки, использующиеся во время сушки тела, основанные на высвобождении жирных кислот. Не исключают диету.

Следующей важной добавкой является креатин - вещество, играющее важную роль в энергообмене, а также восстановлении организма. Теоретически его возможно получать из мяса, однако на практике тем, кто занимается железным спортом, восполнить запасы креатина из натуральных продуктов весьма сложно, поэтому данный вид спортпита может оказаться весьма полезным.

Гейнер являет собой смесь протеина и углеводов (чаще всего быстрых), что положительно сказывается на росте общей массы. Рекомендован в основном худощавым от природы хардгейнерам, не склонным к набору жировой ткани.

BCAA - комплекс аминокислот. Известно, что аминокислоты очень важны для занимающихся спортом, т.к. помогают предотвратить катаболические процессы. Таким образом, многими данная добавка считается одной из базовых.

Спортивное питание - столь знакомое слово каждому спортсмену и любителю фитнеса. В этой статье мы поможем вам разобраться во всем его многообразии, а также выделить из массы красивых баночек те самые полезные, которые действительно способны повысить ваши результаты и увеличить мышечную массу.