Предтренировочный комплекс

Предтренировочные комплексы - дают вам энергию во время тренировки, повышают энергию спортсмена и желание тренироваться. Основаны на кофеине или его аналогах, с добавлением различных компонентов для улучшения питания мышц и витаминов.

Рекомендуется принимать их перед наиболее тяжелыми тренировками. Частое употребление крайне нежелательно, поскольку помимо привыкания предтренировочные комплексы повышают артериальное давление, что может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, а в редких случаях даже привести к инсульту.

В целом, подводя итоги можно отметить, что наиболее важной спортивной добавкой является креатин, поскольку его прием реально повышает силовые показатели и положительно влияет на рост мышечной массы. Протеин важен в качестве дополнения к рациону, особенно при нехватке белка, потребляемого из натурального питания. Несомненным его плюсом является удобство и скорость усвоения.

Остальные виды спортивного питания употребляются с оглядкой на физиологию, конституцию и состояние здоровья спортсмена.