Гейнер - протеин и углеводы

Гейнер являет собой смесь протеина и углеводов (чаще всего быстрых), что положительно сказывается на росте общей массы. Рекомендован в основном худощавым от природы хардгейнерам, не склонным к набору жировой ткани.

Впрочем и им употреблять его следует подконтрольно, и только после тяжелых тренировок, поскольку чрезмерная доза углеводов может со временем вызвать увеличение висцерального жира даже у астеников.