Общая информация про спортпит

Спортивное питание - столь знакомое слово каждому спортсмену и любителю фитнеса. В этой статье мы поможем вам разобраться во всем его многообразии, а также выделить из массы красивых баночек те самые полезные, которые действительно способны повысить ваши результаты и увеличить мышечную массу.


Стоит сразу начать с того, что любое спортивное питание будет работать лишь при условии правильного рациона и адекватных физических нагрузок. В случае если вы едите что попало два раза в день и работаете в зале в полсилы, никакая добавка не сможет обеспечить вам результат. Тем не менее, при условии потребления нужного количества белков-жиров-углеводов и правильных тяжелых тренировок, спортпит может послужить хорошим подспорьем в нелегком деле спортивного прогресса.
Наиболее популярными добавками являются протеин и гейнер. Касаемо первого, все достаточно просто - данная добавка позволяет увеличить потребление чистого белка, столь необходимого для развития мышечной ткани. Здесь крайне важен производитель, поскольку дешевый протеин из низкокачественного белка может стать причиной расстройства желудка. Кстати, стоит отметить что при всех своих плюсах и удобстве применения, данный вид белка является самым дорогостоящим по сравнению фактически с любым мясным продуктом, поэтому для экономии денежных средств разумнее будет получать основную часть белка из яиц, нежирного мяса, такого как курица или индейка, а также из молочных продуктов - творога и кефира.