Статьи

01
июнь
Целью йоги является баланс между вашим умом, телом и дыханием. Этот баланс создается за счет:
  • физических упражнений и поз (асаны)
  • дыхательных упражнений (пранаяма)
  • релаксации
  • медитации 

Витамины - органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Организм практически неспособен самостоятельно синтезировать витамины, они должны поступать с пищей, которую вы едите. Человеку, как известно, нужно по крайней мере 13 различных витаминов.

Каждый из нас с детства знает о пользе физических упражнений для физического и психологического здоровья. Многих из нас приучали делать утреннюю зарядку, в школе мы бегали по стадиону, а также подтягивались на турнике. Во взрослом возрасте, каждый сознательный человек продолжает заниматься той или иной физической активностью - утренние пробежки, воркаут,

Ценность правильного питания в детстве сложно переоценить, поскольку в этом возрасте происходит формирование всех систем организма, активный рост костной и других тканей, а также

Сразу же стоит отметить, что существуют различия между вегетарианством, которое допускает употребления молока и яиц и веганством, согласно которому недопустимо употреблять любые продукты животного происхождения.

Набор мышечной массы является главной целью в таком виде спорта как бодибилдинг, и одной из наиболее частых целей, которые ставят перед собой занимающиеся фитнесом. 

Не секрет, что при сушке основной задачей является потеря жира без потери мышечной массы. Чтобы добиться подобного результата, необходимо измерять не только общий вес, но и процент жировой ткани. Как же отследить, теряете вы жир, мышцы или то и другое?

Сон, наряду с тренировками и правильным питанием, является одним из важнейших факторов любого спортивного прогресса. В особенности качественный и здоровый сон важен для силовых видов спорта, поскольку как увеличение мышечной массы так и рост силовых показателей будут крайне затруднены при недостаточном отдыхе. Если вы хоть раз приходили на тренировку не выспавшимся, то поймете о чем речь.

Наш век информационных технологий и интернета в частности, каждый может найти огромное количество информации по интересующей его теме. Таким образом, неофиты железного спорта в настоящее время крайне редко бывают совсем уж полными профанами и переступив порог фитнесс центра новичок как правило владеет хоть какими то азами, почерпнутыми из

Без длительных вступлений отметим, что первое и главное в спортивной (и не только) мотивации - это постановка цели. Нет цели - нет результата, по другому не получится. Причем ставить себе задачи стоит исключительно опираясь на то, что действительно сможет вас мотивировать на протяжении долгого времени. Глобальные цели,типа - "стать олимпийским чемпионом и

Жиросжигание всегда остается вопросом не теряющим своей актуальности. Не говоря об эстетическом эффекте, к которому стремится большинство обывателей, снижение процента жира в организме необходимо для спортсменов, желающих остаться в текущей весовой категории. Для бодибилдеров же жиросжигание особенно важно, т.к. избыточная жировая прослойка сотрет все

Только цель позволяет назвать себя человеком. Работать на грани собственных возможностей. Достичь пределов и шагнуть за них. Делать то, что не хочешь сегодня, чтобы получить возможность сделать то, что хочешь завтра. Становиться сильнее физически и морально.